Tin tức
Cách sắp xếp và quản lý vitamin và thuốc hàng ngày của bạn
Nếu bạn là người dùng nhiều loại thuốc, chúng tôi hiểu việc quên mất mọi thứ thật dễ dàng. Dù là việc sắp xếp, nhớ tên thuốc, lý do cần dùng thuốc và tần suất dùng thuốc – tất cả đều trở nên thật khó hiểu! Rồi còn thêm áp lực khi biết rằng việc uống thuốc đúng cách, đúng liều lượng và đúng thời điểm trong ngày là vô cùng quan trọng để thuốc đạt được hiệu quả mong muốn. Chỉ cần nghĩ đến điều đó thôi cũng đủ thấy căng thẳng rồi!
Quản lý thuốc là rất quan trọng để tránh bất kỳ sai sót nào về thuốc và tránh bất kỳ tương tác thuốc nào. Một việc đơn giản như dùng sai thuốc cùng lúc hoặc với thực phẩm, đồ uống không phù hợp cũng có thể làm thay đổi tác dụng của thuốc.
Chúng tôi biết đây là một con số lớn! Nhưng chúng tôi ở đây để giúp bạn với một vài bước đơn giản và các công cụ bạn có thể sử dụng để giúp việc quản lý thuốc của mình dễ dàng hơn.
Sử dụng hộp đựng thuốc hàng ngày
Hộp đựng thuốc và hộp phân phối thuốc là một cách tuyệt vời để theo dõi thuốc và liều lượng của bạn. Cho dù bạn quên uống thuốc hay gặp khó khăn trong việc theo dõi loại thuốc nào cần uống và thời điểm uống, hộp đựng thuốc có thể hữu ích để giúp bạn sắp xếp và tránh nhầm lẫn. Chúng đặc biệt hữu ích nếu bạn cần uống nhiều loại thuốc trong một ngày.
Khi nói đến hộp đựng thuốc, bạn thường có hai lựa chọn. Một loại có một ngăn riêng cho mỗi ngày trong tuần. HOẶC loại có ngăn sáng và chiều cho mỗi ngày trong tuần – rất tiện lợi nếu bạn cần uống thuốc vào buổi sáng và/hoặc buổi tối.
Tạo và duy trì trình theo dõi thuốc hiện tại
Đây là một trong những công việc có vẻ hơi vất vả, nhưng thành quả sẽ rất xứng đáng! Việc tạo một công cụ theo dõi thuốc là một công cụ tuyệt vời để theo dõi tất cả các loại thuốc và vitamin của bạn, thời điểm bạn cần dùng và công dụng của chúng. Chúng tôi thấy công cụ này đặc biệt hữu ích khi bạn giúp người thân quản lý thuốc của họ!
Chỉ cần làm theo các bước đơn giản sau để thiết lập bảng tính theo dõi thuốc của bạn:
- Trong Excel hoặc Word, hãy thiết lập một bảng tính có 4 hoặc 5 cột
- Sử dụng cột đầu tiên để liệt kê tất cả các loại thuốc và vitamin
- Ở cột thứ hai, liệt kê thời điểm cần uống thuốc – sáng hoặc tối hoặc cả hai
- Cột thứ ba có thể được sử dụng để theo dõi lượng liều lượng
- Sử dụng cột thứ tư để ghi chú lý do tại sao chúng được thực hiện và mục đích của chúng
- Nếu thuốc của bạn cần được bảo quản theo cách cụ thể, hãy sử dụng cột cuối cùng để ghi chú lại
Giữ tất cả các loại thuốc, vitamin và thực phẩm bổ sung của bạn ở một nơi
Nếu tất cả thuốc của bạn được cất giữ ở nhiều nơi khác nhau trong nhà, bạn rất dễ quên mất những gì đã uống và thời điểm cần uống. Đôi khi, bạn cũng dễ quên mất một liều thuốc!
Một thói quen tốt cần duy trì là giữ mọi thứ ở cùng một chỗ, dù là trong tủ đựng thuốc trong phòng tắm hay ngăn kéo đựng thuốc trong bếp. Chìa khóa nằm ở sự nhất quán! Điều này giúp hình thành thói quen tốt khi uống thuốc vì bạn sẽ luôn quay lại cùng một chỗ mỗi lần. Cuối cùng, nó thậm chí có thể trở thành thói quen.
Một mẹo cuối cùng…
Chúng ta đang sống trong thời đại công nghệ dễ tiếp cận và dễ sử dụng, vì vậy sẽ thật thiếu sót nếu không nhắc đến việc đặt lời nhắc trên các thiết bị kỹ thuật số của bạn thật đơn giản! Nếu bạn thực sự gặp khó khăn trong việc nhớ uống thuốc, đặt báo thức trên điện thoại là một lời nhắc nhỏ hoàn hảo (và một khi đã được thiết lập để nhắc lại, bạn sẽ khó mà quên uống thuốc nữa!). Ví dụ, vào lúc 8 giờ sáng mỗi ngày, bạn có thể đặt báo thức với tiêu đề “Uống thuốc” để làm phương án dự phòng trong trường hợp quên uống thuốc.
Chúng tôi hy vọng 5 mẹo quản lý thuốc và vitamin này sẽ giúp bạn thiết lập một thói quen tốt và cung cấp cho bạn những công cụ cần thiết để ghi nhớ thời điểm và loại thuốc cần dùng! Nếu bạn cần thêm trợ giúp trong việc quản lý thuốc, vitamin và thực phẩm bổ sung, hãy nhớ rằng chúng tôi có đội ngũ Dược sĩ Priceline tuyệt vời luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn, giúp việc uống thuốc hàng ngày trở nên dễ dàng!