Đối với hầu hết phụ nữ, sức khỏe xương không phải là mối quan tâm hàng đầu – nhưng đáng lẽ ra nó phải nằm trong danh sách đó! Mối quan tâm sức khỏe vô hình này ảnh hưởng đến khoảng 66% người trên 50 tuổi, và nhiều người không biết mình có vấn đề cho đến khi quá muộn! Nếu bạn hỏi bất kỳ phụ nữ nào đang vật lộn với mật độ xương, họ sẽ nói rằng họ ước mình đã quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe xương khi còn trẻ. Điều này là bởi vì bạn càng bắt đầu đưa các thói quen tốt cho sức khỏe xương vào thói quen hàng ngày của mình sớm thì xương của bạn sẽ càng tốt! Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn những kiến ​​thức cơ bản về sức khỏe xương và một số thói quen sống mà bạn có thể thay đổi để ưu tiên sức khỏe xương của mình.

Tại sao sức khỏe xương lại quan trọng?

Xương đóng vai trò rất quan trọng trong khả năng vận động thể chất của chúng ta khi chúng ta già đi. Xương không chỉ giúp chúng ta đứng vững mà còn bảo vệ các cơ quan nội tạng. Chúng ta thường dễ xem nhẹ xương, nhưng việc hiểu được những yếu tố đơn giản trong lối sống có thể cải thiện sức khỏe xương có thể mang lại rất nhiều lợi ích trong tương lai. Nếu chúng ta không chủ động ưu tiên sức khỏe xương, chúng ta có thể có nguy cơ mắc bệnh loãng xương; một tình trạng mà xương trở nên mỏng và rất dễ gãy. Như nhiều người trong chúng ta đã biết, khi xương bị tổn thương (chẳng hạn như khi chúng ta gãy tay do ngã từ xà đơn), việc thực hiện tất cả những điều chúng ta muốn trở nên khó khăn hơn rất nhiều, vì vậy việc phòng ngừa loãng xương nên là mục tiêu sức khỏe của tất cả phụ nữ Úc.

Như đã thảo luận, sức khỏe xương của bạn tại bất kỳ thời điểm nào trong cuộc đời thường phụ thuộc vào lối sống của bạn cho đến thời điểm đó. Tuy nhiên, lối sống không phải là yếu tố duy nhất ảnh hưởng đến sức khỏe xương. Các yếu tố khác như thiếu cân (do bệnh lý hoặc nguyên nhân khác), một số loại thuốc và di truyền cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe xương của bạn. Để hiểu rõ hơn về những yếu tố này, tốt nhất bạn nên trao đổi với dược sĩ hoặc bác sĩ đa khoa tại Priceline. Họ sẽ có thể hiểu rõ nhất và giải thích về nguy cơ cá nhân của bạn, đồng thời đưa ra kế hoạch điều trị phù hợp.

Chúng tôi hiểu rằng không phải ai cũng có thể thay đổi chế độ ăn uống. Việc không dung nạp thực phẩm và sở thích ăn uống (tin tôi đi – tôi không phải là người đầu tiên tình nguyện ngồi ăn một hộp cá mòi) có thể khiến việc kết hợp những thực phẩm này trở nên khó khăn. Nếu đó là vấn đề của bạn, thì có lẽ một loại thực phẩm bổ sung như  Ostelin Calcium & Vitamin D3  sẽ phù hợp hơn với lối sống của bạn. Các loại thực phẩm bổ sung như thế này bao gồm liều lượng khuyến nghị hàng ngày của cả hai loại vitamin thiết yếu để đảm bảo bạn luôn nhận đủ lượng vitamin cần thiết. Vì vậy, tốt nhất bạn nên trao đổi với bác sĩ đa khoa, kết hợp với dược sĩ Priceline tại địa phương về nhu cầu cá nhân của bạn và quyết định xem liệu việc bổ sung có phù hợp với bạn hay không.