Tin tức
Lợi ích của magie là gì? 3 cách sử dụng khoáng chất này
Hãy cùng tìm hiểu về magie, khoáng chất đa năng bậc nhất. Với hàng loạt lợi ích từ sức khỏe đường ruột đến giảm lo âu, dưỡng chất thiết yếu này đóng vai trò thiết yếu trong hoạt động của cơ thể – tuy nhiên, ước tính cứ ba người Úc thì có một người bị thiếu magie.
Dược sĩ Amy Gall của Priceline cho biết: “Magie đã được chứng minh là có liên quan đến nhiều hệ thống trong cơ thể, và sự thiếu hụt có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như huyết áp cao, tiểu đường, các vấn đề về giấc ngủ, tâm trạng và chức năng nhận thức. Nhìn chung, lợi ích của việc bổ sung magie được thấy rõ khi sử dụng thường xuyên, và một số loại magie khác nhau có thể mang lại lợi ích lớn hơn cho một số tình trạng bệnh nhất định.”
Sau đây, chúng tôi sẽ trình bày một số lợi ích đáng chú ý nhất của magiê và cách bổ sung tốt nhất cho từng lợi ích.
Làm dịu các cơ bị đau nhức
Bạn cảm thấy nóng rát sau khi tập luyện? Magiê có tác dụng chống viêm và làm dịu cơ bắp tối ưu cho các cơn đau nhức. Hãy tìm đến kem dưỡng da giàu magie để làm dịu các cơ bị đau nhức đồng thời nuôi dưỡng làn da. Để giảm đau hiệu quả hơn, hãy dùng lực ấn nhẹ khi thoa kem để làm dịu tình trạng cứng cơ bằng cách tự massage.
Hỗ trợ giấc ngủ
Hãy tạm biệt những đêm trằn trọc, trằn trọc: magiê có thể chính là chìa khóa mở ra một giấc ngủ ngon. Nếu bạn đang vật lộn với chứng mất ngủ, hãy thử dùng thực phẩm bổ sung magiê để cải thiện chất lượng và thời gian ngủ. Uống thực phẩm bổ sung vào buổi tối có thể đóng vai trò như một phương pháp hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên và hỗ trợ sức khỏe giấc ngủ.
Nếu việc ngâm mình thư giãn trong bồn tắm chưa phải là một phần trong thói quen chăm sóc bản thân của bạn, thì bạn sắp được tận hưởng một điều tuyệt vời. Muối tắm, hay muối Epsom, là nguồn cung cấp magiê dồi dào và là một cách tuyệt vời để thư giãn. Magiê có thể được hấp thụ qua da khi bạn ngâm mình, thúc đẩy thư giãn cơ bắp và làm dịu hệ thần kinh trung ương, mang lại cảm giác thư giãn hoàn hảo.